Subarnamala Anke Riedel aus Zürich erklärt dir in ihrem Podcast auf lockere und fröhliche Weise, wie du Meditation in einfachen Schritten lernen kannst. Sie übt sich seit 1990 täglich in der Meditation und leitete u.a. Meditationskurse für Mitarbeiter grösserer Firmen wie z.B. Alstom oder General Electrics (GE).
Podcast: Meditation lernen mit angeleiteten Übungen – Teil 1
Last modified März 28, 2020
2.
Übung_Frieden-atmen
11:48
4.
Tipp-Lächeln
2:56
8.
Hausaufgaben
4:44
9.
Was erwartet dich
5:11
10.
Übung-Mantra-AUM
10:57
11.
Was ist Meditation
13:17
12 tracks
Als AnfängerIn erhältst du tolle Tipps, damit das Meditieren auch wirklich klappt. Dazu gibt es auch etwas echte Yoga-Philosophie, damit du weißt, wohin die innere Reise führt. Und das Wichtigste: du praktizierst gemeinsam mit Subarnamala ein paar wirkungsvolle Meditationsübungen, die es dir ermöglichen, die Früchte der Meditation zu genießen: inneren Frieden, Gelassenheit, mehr Lebensfreude und weniger Stress.
Inhalt – Teil 1:
Du erlernst das ABC der Meditation und erste Übungen:
- Das Mantra AUM
- Übung: Polarisiertes Atmen
- Meditation auf eine Kerze
- Meditation auf Text und Musik
Über die Leiterin des Meditationskurses:
Die Kursleiterin Subarnamala Anke Riedel praktiziert seit 1990 täglich Meditation und leitet seit 1995 Meditations-Workshops im In- und Ausland. In den letzten Jahren wurde sie auch von grösseren Firmen, wie Alstom, General Electrics oder ABB für Stress-Management-Workshops eingeladen, wo sie Hunderten von Mitarbeitern verschiedene stress-reduzierende Atemtechniken, Visualisationsübungen oder Meditationstechniken vermittelte. Subarnamala arbeitet als Spezialistin für Arbeitssicherheit und Gesundheitsschutz der Stadt Zürich.
Tipp, um Meditation zu lernen:
Meditation lernt man am besten persönlich von und mit jemandem, der Meditation schon seit Jahren täglich praktiziert. Kursleiter, die selbst Meditation praktizieren, können in einem Workshop gemeinsam mit den Teilnehmern eine meditative Atmosphäre im Raum kreieren. Diese hilft Neueinsteigern beim Meditieren lernen natürlich mehr, als wenn sie allein sind. Gleichzeitig können Kursleiter bei einem Live-Workshop direkt auf die Fragen der Teilnehmer und ihre Lebenssituation eingehen. Öffentliche Meditationskurse der weltweiten Sri Chinmoy Zentren sind gemäß echter Yogatradition, die auf der Liebe zum Mitmenschen basiert, immer kostenlos.
Meditationszentren in deiner Nähe:
Hier findest du die Zentren in deiner Nähe, in denen du meditieren lernen kannst: Deutschsprachige Zentren
Weiter zu Teil 2:
Podcast: Meditation lernen mit angeleiteten Übungen – Teil 2
PS: Als Extra könnt ihr euch dieses Video (in Englisch) von Sri Chinmoy anschauen:
Play video
Quelle: Sri Chinmoy.tv
